川の流れに身を任せ

石川ロードのリザルトが修正されていた。
その結果、自分はFADでポイント付かず。エルドラも完走者0で最下位に。

レースから一週間以上経っての修正。
最初は温情で完走扱いにしたのかと、会場のほとんどの人が思っていたが…

理由はなにも語られず。
山吹色の何かが届いたのか、単に一週間以上も気付かなかったのか？

どちらにしろ、これはエルドラード反撃のフラグだな。
後半戦に大逆転せねば。

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今日は川の流れに身を任せ、干拓までの河川敷平坦路をペース走。
なるべくアベレージを稼ぐ感じで走る。バイクはSL4。

途中でメディオを入れる。

メディオ:287W-9:16(40.0km/h)

そのまま干拓まで38～40km/hくらいで。
干拓を一周してコースを確認。二周目はメディオで。

干拓:273W-8:51(40.1km/h)

この前より20W低くてアベレージがほぼ同じなのは、風がそこまで強くなかったから。
あと二カ所の低速コーナーを下見したので攻められたため。、

帰りは本当にペース走、38～40km/hくらい。
飛ばしたおかげで帰りのアベレージが36.6km/hだった。

アベレージを稼ぎにいっただけあって、かなり伸びた。
あとカロリーを消費するには脚を止めないド平坦が一番効率がいい。
この練習を空腹を我慢して続ければ5日で1kg痩せられる計算になる。

さぁ最近二の腕が気になる若い女性はレッツトライ！


距離: 57.73 km
タイム: 1:37:16
平均スピード: 35.6 km/h
高度上昇値: 90 m
カロリー: 1,302 C
平均気温: 30.5 °C